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夏季天氣炎熱,怎么能少的了水果呢?但是吃的時候也要注意啦!
作者:admin 發布日期:2019/7/12 關注次數: 二維碼分享

福利彩票销售员培训 www.kujhm.icu 今天是正式進入三伏天的第一天,意味著一年中炎熱的日子才剛剛開始。由于夏季天氣炎熱,要記得及時補充水分。夏季也是水果的成熟季節,很多水果都會上市,但是,由于有的水果含糖分太多,吃的時候切記貪嘴,不可過多食用。下面,小編給大家介紹幾種水果的知識,大家記得保存哦!

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“小扇引微涼,悠悠夏日長?!痹諮茲鵲南募?,怎么少得了清涼解暑的水果相伴?那么,如何選擇適宜您的專屬水果,食用時有哪些注意事項呢?下面就夏季常見水果,來給大家詳細解讀。

西瓜

西瓜味甘,性寒,歸心、胃、膀胱經,有清熱除煩、解暑生津、利尿之功。現代研究發現,西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有營養、純凈、食用安全的食品。西瓜屬于涼性水果,建議冰鎮后不要多吃,尤其是身體寒涼和腸胃不適者。

葡萄

葡萄味甘、酸,性平,歸肺、脾、腎經,有補氣血、強筋骨、利小便的功效。葡萄不僅味美可口,營養價值也很高。成熟的漿果中,葡萄含糖量高達10%~30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。但糖尿病患者不宜食用,因為葡萄含有大量的果糖,很容易導致血糖上升。

檸檬

檸檬味酸、甘,性涼,歸肺、胃經,主治胃熱傷津、中暑煩渴、食欲不振等。檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。

夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之后往往胃口不佳。喝一杯檸檬泡水,有助于生津、解暑、開胃。但由于檸檬酸性過大,胃潰瘍、胃酸分泌過多的人群,以及有齲齒者和糖尿病患者應慎食。

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山竹

山竹味甘、微酸,性平,具有健脾生津的作用。山竹之所以稱為“果后”,除了味道甜美外,另一個主要原因是其在古時東南亞醫藥中所擔當的角色:被用于控制發燒及防治各種皮膚感染。

研究發現,山竹的果皮或外皮都富含呫噸酮,不但具備抗氧化能力,也有助于提高免疫力。另外,山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對體弱、營養不良、病后調養都有很好的作用。山竹營養雖豐富,但食用要適量,因為過量攝入呫噸酮會增加酸中毒的可能性。

獼猴桃

獼猴桃的質地柔軟,口感酸甜。其味甘、酸,性寒,歸腎、胃、膽、脾經,有解熱、止渴、健胃、通淋之功。

獼猴桃含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,尤其是維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。獼猴桃中維生素C的含量約是蘋果的10倍,被譽為“維生素C之王”。獼猴桃中含有多種氨基酸,如谷氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質,能促進生長激素分泌。獼猴桃營養價值雖高,食用時亦有禁忌:脾虛便溏者、小兒腹瀉者均不宜食用。
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